यह भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने में मदद करता है, जिससे दैनिक ताजगी, ऊर्जा और मेटाबॉलिज्म (शरीर में ऊर्जा बनने की प्रक्रिया) को समर्थन मिलता है।
यह तंत्रिका कार्य (नसों की कार्यप्रणाली) और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य (सोचने, समझने, याद रखने और निर्णय लेने की क्षमता) को बनाए रखने में सहायक होता है।
यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और ऑक्सीजन परिवहन में सहायक होता है।
यह त्वचा में नमी बनाए रखने और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होता है।
यह हृदय और संचार प्रणाली के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।



















































