जानो इम्युनिटी क्या है!

बार-बार
 बीमार पड़ते हो  ?

इम्युनिटी शरीर की सुरक्षा है, जो WBC की मदद से वायरस-बैक्टीरिया से लड़ती है। कमजोर इम्युनिटी से बार-बार बीमार पड़ते हैं—जानें 5 घरेलू नुस्खे इसे बढ़ाने के लिए।

इम्युनिटी क्या है ?

तुलसी में यूजेनॉल जैसे एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाते हैं। अदरक में जिंजरॉल होता है, जो सूजन और संक्रमण से बचाने में मदद करता है।

तुलसी-अदरक की चाय: प्राकृतिक इम्युनिटी बूस्टर

धूप से मिलने वाला विटामिन D शरीर में  T-cells को सक्रिय करता है, जो रोगजनकों से लड़ते हैं। 15–20 मिनट रोजाना धूप लेना जरूरी है।

सुबह की धूप लें : विटामिन D का नैचुरल स्रोत

हल्दी में कर्क्यूमिन और लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होते हैं जो वायरस और बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं।

हल्दी और लहसुन: शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीबायोटिक

गर्म पानी पीने से गले की सुरक्षा होती है, और  शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। यह मेटाबॉलिज्म भी तेज करता है।
दिनभर में कम से कम 2-3 लीटर पानी ज़रूर पिएं।

गर्म पानी और हाइड्रेशन से डिटॉक्स करें शरीर

7–8 घंटे की नींद से शरीर साइटोकाइन्स बनाता है जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
अनिद्रा = कमजोर इम्युनिटी

नींद पूरी करें – इम्युन सिस्टम की रीसेट बटन

ये उपाय आयुर्वेदिक और वैज्ञानिक दोनों ही दृष्टिकोण से सिद्ध हैं इनसे कोई साइड इफेक्ट नहीं, पर असर जरूर होता है
इम्युनिटी अच्छी होगी तो बीमारियाँ दूर रहेंगी

निष्कर्ष: इम्युनिटी बढ़ाना है तो ये 5 उपाय रोज़ कीजिए